Shake it off: ontspan met TRE. Annelies Boiy
Wat en waar?
Alweer een drukke dag. Stress, haasten, snel… MAAR…ontspannen is voor later! En… hoe doe je dat dan? Wist je dat het lichaam beschikt over heel natuurlijke technieken om dagelijkse spanning los te laten? Herken je het gevoel plots te beginnen zweten, lachen, geeuwen, trillen? Of voel je bij momenten de neiging om te babbelen, je uit te rekken of te bewegen? Helaas zijn deze natuurlijke fysieke reacties effecten die we meestal als ongecontroleerd of ongepast ervaren. In deze workshop laat Annelies Boiy je kennismaken met de methodiek TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), ontwikkeld door David Bercelli. Via 7 eenvoudige oefeningen onderzoeken we hoe spanning in jouw lichaam ontlaadt. Maak op een speelse manier contact met je lichaam, ontlaad je spanning, hernieuw je energie! Shake it off
Wie?
Annelies Boiy is klinisch psycholoog en systeemtherapeut. Ze werkt 20 jaar op de open opname afdeling te Multiversum. Om het werken met een erg heterogene groep te structureren volgende ze diverse opleidingen rond Acceptance and Commitment Therapy. Steeds meer groeide de overtuiging dat praten en denken alleen vaak onvoldoende is. Een goed contact met je lichaam is cruciaal voor acceptatie van emoties. Vanuit een opleiding TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) kreeg deze theorie ook een praktijkgezicht. Met deze bagage en een deskundig team ontwikkelde Intro 1 een groepsprogramma waar ACT en lichaamsgerichte therapie samenvloeien.
Praktisch
Zonder voorkennis.
PROGRAMMABOEKJE
I-Brain festival Gent
Organisatie door
